Ernährung: Was du isst, wirst du!
Ernährung ist ein zentraler Bestandteil unserer physischen und psychischen Gesundheit. Die ausgewogene Wahl der Nahrungsmittel bietet dem Körper ein sehr grosses Potenzial, die Belastungen im Alltag und im Training optimal zu verarbeiten und zu «verdauen». Das macht ihn resilienter und widerstandsfähiger.
Ich habe viele verschiedene Ernährungslehren studiert und ausprobiert. Dabei bin ich zum Schluss gekommen, dass es nicht DIE richtige Ernährung für alle gibt. Jeder Mensch ist anders, und manche Menschen sind im Alltag und bei der Arbeit so eingespannt, dass sie nicht die Zeit haben, so zu kochen, wie es ihnen gut täte.
Kurzfristige Diäten haben oft einen Jojo-Effekt, und das halte ich nicht für sinnvoll. Damit die Ernährungsumstellung auch langfristig funktioniert, muss sie erstens genussvoll und zweites praktikabel sein. Daher setze ich auf individuelle und pragmatische Lösungen. Im OnPoint Personal Training schauen wir uns deine Ernährungsmuster an und analysieren Gewohnheiten. Wir nehmen Anpassungen vor, damit du deinen Zielen im Sport, betreffend Gesundheit oder Ästhetik so schnell wie möglich näher kommst.
10er-Abo
- 2 Hautfaltenmessungen (vor Beginn des Coachings und danach)
- Individuelle Ernährungsempfehlungen für dich
20er- und 40er-Abo
- 3 bis 4 Hautfaltenmessungen (in regelmässigen Abständen)
- Individueller Ernährungsplan (Ist-Analyse, individuelle Ernährungsempfehlungen je nach Belastungsbedarf, Beispieltage)
Angebot und Preise
- Ernährungscoaching: 200.-
- Ernährungscoaching mit Trainingsplan: 250.-