Im Leistungssport sind die physischen und psychischen Belastungen sehr hoch – und nur wer beschwerdefrei ist, kann seine Bestleistungen abrufen. Daher sollten in der Trainingsplanung stets drei Aspekte im Zentrum stehen, nämlich Prävention, Leistungssteigerung und Regeneration.
Damit du dich in deiner sportlichen Laufbahn bestmöglich entwickeln und deine Ziele erreichen kannst, führen wir eine Analyse des Ist-Zustands durch. Wir evaluieren deine Stärken und Schwächen, wenden diese auf die sportartspezifischen Bewegungsaufgaben an und erstellen für dich ein individuelles Konzept.
Es ist wichtig, dass du deinen Körper trotz einseitiger Bewegungsmuster aus den Sportarten im Gleichgewicht hältst. Dies erreichen wir durch gezielte Mobilisierung, Training der weniger benutzten Muskeln und Förderung der Regeneration.
Inhalt und Ablauf
- Standortbestimmung
- Leistungsdiagnostik
- Makro-, Meso- und Mikrozyklen des Trainings planen
- 1:1-Training für die richtige Trainingsintensität und hohe Bewegungsqualität
- Feedbackgespräche